Hypnose et troubles du sommeil à Paris
Les causes des troubles du sommeil sont relativement diverses. En effet, les personnes qui sont sujettes à l’insomnie que cette dernière soit chronique ou non, ne développent pas forcément les mêmes causes pour le même trouble. En effet, il est tout à fait possible que les gens atteints d’insomnie se réveillent plusieurs fois dans leur sommeil, à cause d’angoisse, d’apnée du sommeil, ou encore à la suite de douleurs ou du fait de certains symptômes. L’âge peut également entraîner une dégradation de la qualité du sommeil. Enfin, la consommation régulière de certaines substances troublant le sommeil comme la nicotine reconnue comme excitante, mais également les tensions que causent la consommation d’alcool ou de café peuvent perturber non seulement l’endormissement mais également le sommeil.
En somme, que ce soit pour s’endormir dans de bonnes conditions ou pour passer une bonne nuit, il est naturellement recommandé d’évacuer toutes sources génératrices d’émotions négatives et de se passer de certaines substances qui pourraient venir troubler l’endormissement. Toutefois, il n’est pas toujours facile de respecter scrupuleusement certaines recommandations et elles n’ont pas toujours l’effet escompté.
Ainsi, l’hypnose peut alors s’avérer être la solution, d’une part dans le cadre de l’endormissement, car elle pourra favoriser ce dernier mais d’autre part grandement améliorer la qualité de votre sommeil, en vous apportant une profonde relaxation, et fournir une aide précieuse grâce à une rééducation complète du sommeil.
En tant qu’énergéticien et praticien en hypnose depuis de nombreuses années, j’ai accompagné un nombre considérable de personnes présentant des troubles du sommeil, parfois sérieux et anciens et qui ont grâce à ma pratique retrouvé un sommeil sans réveil et très réparateur même pour celles qui étaient sérieusement touchées par l’insomnie.
L’insomnie non traitée ne reste pas sans conséquence sur la santé et affecte également les relations socio-professionnelles de la personne qui en souffre.
Les troubles du sommeil répétitifs perturbent, effectivement plusieurs zones du cerveau, ce qui provoque des crises d’irritabilité et des changements d’humeur récurrents. Les troubles du sommeil à répétition affectent également la capacité d’apprentissage et la consolidation de connaissance d’une personne. Aussi, les troubles de la concentration et de la mémoire affectent les performances intellectuelles de la personne qui en souffre, des problèmes de concentration apparaissent et une nervosité s’installe petit à petit pour donner suite à une trop grande fatigue accumulée.
Outre les angoisses, la nervosité, le stress, la détérioration de la qualité du sommeil peuvent aussi entraîner une prise de poids. Le dérèglement de certaines hormones comme le cortisol, l’insuline et la ghréline (hormone digestive qui stimule l’appétit) modifie le comportement alimentaire, ce qui engendre une prise de masse graisseuse parfois importante en peu de temps.
La carence en sommeil affaiblit aussi les défenses immunitaires et augmente les risques d’avoir des infections, surtout durant la période hivernale. Ainsi, il est tout à fait primordial de trouver rapidement une solution face aux troubles du sommeil notamment avec l’aide de l’hypnose.
Les troubles du sommeil : des causes très diverses
L’insomnie dite primaire se définit comme une difficulté chronique lors de l’endormissement et/ou de conserver un sommeil sans pour autant qu’aucune autre cause symptomatique puissent être perçue. Ce type d’insomnie est plutôt fréquent chez les personnes âgées.
Les causes des troubles du sommeil les plus rencontrées causant l’insomnie sont le stress, les angoisses, les syndromes anxieux ou les états d’agitation ainsi que les problèmes digestifs. La dépression est fréquemment la première des causes de l’insomnie, néanmoins elle peut aussi en devenir la conséquence.
Ensuite, toute maladie peut aussi être la source d’un trouble du sommeil. D’ailleurs, qui n’a jamais été dérangé la nuit par une douleur lancinante à la suite d’un choc sur un membre ou encore durant un épisode grippal par de la fièvre, accompagnée d’une toux qui empêche de trouver le sommeil, ou aussi qui nous réveille fréquemment ?
Il arrive aussi que des insomnies soient la conséquence directe d’une mauvaise alimentation, ou d’une mauvaise hygiène de vie en particulier si la prise de nourriture est excessive ou trop tardive ou encore que certaines substances soient consommées trop tardivement comme la caféine.
Par ailleurs, les insomnies peuvent être dues aux effets secondaires d’un traitement médicamenteux, dans ce cas il suffit d’en parler à votre médecin traitant. Ces types d’insomnies ne sont que passagères et en général disparaissent en même temps que la douleur, la grippe et lorsque la prise des repas à une heure correcte est rétablie. La personne n’a alors pas vraiment besoin de l’hypnose pour y mettre fin. D’ailleurs pour ce type d’insomnie, je préfère travailler par exemple sur le trouble alimentaire c’est à dire la cause que sur l’insomnie en tant que telle.
En revanche, quant au domaine de la psychiatrie, des insomnies peuvent être générées soit par des épisodes maniaques que l’on trouve essentiellement dans le cadre des troubles bipolaires, soit par des pathologies se manifestant par de l’hypervigilance, notamment en ce qui concerne des psychoses et des états de stress suite à un traumatisme.
L’apnée du sommeil fait également partie des causes des troubles du sommeil. En effet, dans ce cas le cycle normal du sommeil est interrompu par de nombreux arrêts de la respiration. Les conséquences de ces apnées sont une diminution du taux d’oxygène dans le sang et souvent des micro-réveils. La personne en a rarement conscience, d’ailleurs lorsque l’on interroge une personne qui en souffre, elle avoue clairement ne pas s’en souvenir.
Néanmoins il est fréquent qu’elle se plaigne de somnolence durant la journée. De manière générale, l’apnée est de nature obstructive et il est dans ce cas question du syndrome d’apnées obstructives du sommeil. Ce type d’apnée est souvent lié à du surpoids et de l’obésité. Avec l’hypnose je peux également mettre fin à ces problèmes de surpoids dans mon cabinet à Paris 13.
Le syndrome des jambes sans repos figure parmi les symptômes qui sont fréquemment décrits dans les troubles du sommeil. Ce trouble se manifeste par des sensations tactiles imposant le mouvement des membres concernés très souvent les jambes et moins les bras, mais peu importe, car dans tous les cas, la personne ressentira un besoin irrésistible de bouger dans le but de faire disparaître cette sensation. Ce besoin de bouger constamment va l’empêcher de trouver le sommeil et par conséquent induire un important besoin de dormir mais par épuisement.
Le syndrome des mouvements périodiques, qui se différencie du syndrome des jambes sans repos en ceci qu’il arrive durant le sommeil, la personne n’en ayant pas conscience, les mouvements étant involontaires et rythmés c’est à dire un mouvement toutes les trente secondes. Ce syndrome entraîne des micro-réveils fréquents conduisant à un sommeil de très mauvaise qualité, avec pour conséquence une fatigue dans la journée malgré une sieste. Ce syndrome touche une personne sur dix, et plus de la moitié des personnes des plus de cinquante ans. Il est fréquemment associé au syndrome des jambes sans repos.
Les causes secondaires sont les carences martiales, l’insuffisance rénale, certains médicaments. Tout comme le syndrome des jambes sans repos il résulte d’un dysfonctionnement du système dopaminergique.
Parfois, il arrive que certaines personnes soient persuadées de souffrir d’insomnie alors qu’en réalité il s’agit simplement qu’elles ont besoin de moins de sommeil qu’elles ne le pensent, c’est ce que l’on appelle la parasomnie. D’ailleurs, il est important de bien distinguer le temps de sommeil et le réel besoin de dormir.
Le processus de vieillissement se manifeste notamment par un sommeil plus léger sur des périodes plus courtes, avec une vie tout à fait normale dans la journée, sans aucune somnolence ou fatigue.
Dans ces cas, il est totalement inutile de chercher à vouloir prolonger artificiellement le temps de sommeil, il s’agit plutôt de proposer une occupation à la personne durant les périodes d’insomnies.
Quant au bruxisme, il se caractérise par des grincements ou des claquements involontaires des dents durant le sommeil. C’est une para fonction manducatrice c’est à dire un mouvement inconscient sans but précis concernant l’appareil manducateur. Ce mouvement s’effectue soit par serrement soit par mouvements latéraux, nommé alors grincement de dents. Cette para fonction qui sert aux enfants à éliminer leurs dents de lait et disparaît généralement à l’apparition de la denture définitive. Néanmoins cela peut se manifester au cours de la journée mais reste relativement rare.
La narcolepsie, se traduit par un sommeil soudain souvent spontané à toute heure de la journée. La narcolepsie ou « maladie de Gélineau » est un trouble du sommeil chronique. Les symptômes peuvent inclure une durée de sommeil excessive, une impression de grande fatigue ou encore le fait de tomber en cataplexie involontairement à un moment non adapté, comme au travail, à l’école ou dans la rue. Les patients atteints de narcolepsie souffrent habituellement de troubles nocturnes du sommeil et d’un temps de sommeil anormal, ce qui prête à confusion avec l’insomnie. Lorsqu’un patient atteint de narcolepsie s’endort, il fait généralement l’expérience d’un sommeil paradoxal après une dizaine de minutes alors que la vaste majorité des individus n’atteint le sommeil paradoxal qu’après 1h30. Par ailleurs, il survient lors du réveil un état confusionnel appelé « ivresse du sommeil » la personne ressent alors une importante difficulté à sortir de son sommeil.
Un autre problème surgissant chez la plupart des personnes atteintes de narcolepsie est la cataplexie, c’est à dire une faiblesse musculaire brutale ressentie lors d’une période d’émotions fortes. Durant cette période, des faiblesses musculaires allant d’un simple relâchement des muscles faciaux à peine perceptible à l’abandon de la mâchoire ou de la tête sont observés ainsi que des faiblesses aux genoux. Dans la majeure partie des cas, seulement le langage et la vision sont troublés mais l’ouïe et la conscience restent tout à fait ordinaires. Toutefois, bien que beaucoup plus rares des cas existent, dans lesquelles le corps entier peut se paralyser et les muscles devenir complètement raides. Il est associé à ce trouble du sommeil d’autres symptômes d’intensité variable comme des troubles de la mémoire, des capacités psychomotrices ralenties, des difficultés de concentration… La narcolepsie est un trouble d’origine neurobiologique du sommeil. Elle n’est pas causée par des problèmes psychologiques. Cependant, une partie des narcolepsies semble liée à des anomalies génétiques affectant les facteurs biologiques spécifiques cérébraux.
D’autres causes environnementales et/ou immunitaires sont tout à fait possibles, notamment chez l’enfant.
La terreur nocturne est un trouble qui se déroule comme son nom l’indique uniquement durant la nuit, il caractérisé par une intense peur et anxiété. La terreur nocturne commence en début de nuit par un cri de panique. On trouve l’enfant ou très exceptionnellement un adulte assis sur son lit, les yeux écarquillés et fixes, en mydriase (dilatation de la pupille). Il a l’air complètement apeuré, hurle et est totalement insensible aux diverses tentatives de ses parents afin de le rassurer. Et lorsque quelqu’un tente de le toucher afin qu’il s’apaise, c’est alors qu’il se débat et même parfois violemment. La crise peut durer d’une à trente minutes et s’accompagne d’agitation, de tachycardie, de sudation, d’hurlements, de rougeurs au visage ou parfois d’une pâleur. L’enfant peut aussi prononcer des propos incohérents. Le plus souvent à la fin de sa crise, l’enfant se calme de lui-même et se rendort. Il ne garde aucun souvenir de la crise sauf dans de rares cas, cependant elle laisse surtout les parents décontenancés.
Le somnambulisme est une activité engagée physiquement et inconsciemment durant le sommeil. C’est un trouble du sommeil appartenant à la famille des parasomnies c’est à dire que ce sont des affections qui se définissent par des comportements anormaux qui se déroulent soit à l’endormissement ou durant le sommeil. Les personnes somnambules font l’expérience de déambulations nocturnes en état d’inconscience, durant un sommeil lent profond.
Ces déambulations peuvent être sans danger comme simplement lorsque la personne s’assit sur le bord de son lit, va marcher dans sa chambre ou se met à nettoyer des objets, ou au contraire aventureuses comme cuisiner, commettre une agression sexuelle, avoir des gestes violents, voire causer un homicide.
Améliorer les troubles du sommeil avec l’hypnose à Paris
L’hypnose est un état de conscience modifié entre le sommeil et la veille. Cette technique a pour but d’apaiser la personne. Elle s’effectue dans un contexte d’isolation sensorielle c’est à dire que la personne est souvent amenée à se concentrer sur son environnement immédiat, ou à s’imaginer dans une activité agréable. De manière générale, l’hypnose conversationnelle diminue les problèmes de sommeil en améliorant le retour du processus naturel qui a été perturbé par une cause quelconque. L’hypnose va aussi aider à la découverte de ce facteur déclencheur qui empêche le sujet de dormir. Une fois identifiée, cette cause sera dépassée grâce aux séances d’hypnose.
L’hypnose ericksonienne suscite un intérêt grandissant pour sa capacité à soulager le corps et l’esprit et à retrouver une sensation de bien-être. Je consulte dans mon cabinet à Paris 13.
En agissant au cœur du problème de façon 100 % naturelle, l’hypnothérapie apporte une aide précieuse : pour développer l’affirmation de soi, contre les insomnies, pour lutter contre l’anxiété, pour maigrir, pour arrêter de boire et surmonter tous les types de dépendances, des phobies et blocages émotionnels. Concernant ce cas particulier, j’ai recours à la transe hypnotique profonde afin de vous permettre d’arriver à un résultat probant le plus rapidement possible. En tant que spécialiste de l’hypnose ericksonienne, mais également de l’hypnose conversationnelle, une technique personnelle qui procure de bien meilleurs résultats, je vous fais profiter de mon expertise des thérapies dites brèves.
La personne doit faire confiance à l’hypnothérapeute. Celui-ci va l’analyser et la guider dans le processus de changement. Pratiquant l’hypnose depuis plus de vingt ans, je suis également psychanalyste lacanien. Le consultant n’a donc pas peur de s’abandonner, mon approche reste toujours humaniste et caractérisée par une écoute attentive. J’ai en effet développé une technique personnelle d’hypnose conversationnelle en mélangeant l’hypnose et l’énergétique, ce qui m’a permis d’obtenir un pourcentage de réussite plus important que l’hypnose classique.
Nombre de séances d’hypnose pour améliorer les troubles du sommeil ?
Le nombre de séances d’hypnose requises dépend à la fois de la cause des problèmes de sommeil et de leur gravité. Dans la plupart des cas, déjà au bout de deux séances les personnes constatent une nette amélioration, cela dit en moyenne cinq à six séances seront nécessaires. Une personne hyper vigilante peut essayer de contrôler la phase de relaxation de l’hypnose de la même manière qu’elle lutte contre le sommeil.
L’hypnose peut aussi réduire les troubles du sommeil résultant de douleurs physiques en diminuant la perception même de ces douleurs. J’ai traité plusieurs cas de ce type, comme les migraines, et les personnes souffrantes ont pu constater une amélioration de leur qualité de vie. À noter toutefois que ces renseignements proposés ne sont qu’à titre informatif et ne peuvent remplacer en aucun cas un soin médical appliqué par un professionnel de la santé.
L’hypnose avec Pascal Brouard pour les troubles du sommeil à Paris.
Vous recherchez une méthode efficace, rapide et naturelle pour mettre fin venir à vos troubles du sommeil ? Alors pourquoi ne pas vous diriger vers l’hypnose ? Je peux appliquer mes connaissances en la matière seulement avec votre permission. Je vous reçois pour une consultation dans mon cabinet à Paris au 36 avenue d’Italie suivant des horaires fixes.
Pour confirmer à l’avance un rendez-vous, veuillez m’appeler directement au 09 62 67 56 04.